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Energierechner

Wie viel Energie braucht mein Körper?


Eigenschaften

Geschlecht: *

weiblich männlich

Alter: *

  Jahre

Größe: *

  cm

Gewicht: *

  kg

Schwangerschaft und Stillzeit

Sind Sie schwanger?

  Ja

Wenn ja: In welcher Schwangerschaftswoche befinden Sie sich?

  (Bitte Woche angeben, nicht Monat.)

Stillen Sie?

  Ja, voll (Das Kind wird ausschließlich durch die Muttermilch ernährt.)

  Ja, teilweise (Das Kind wird teilweise durch Muttermilch ernährt.)

Wenn ja: An welchem Datum wurde das Kind, das gestillt wird, geboren?

  (Beispiel: 31.12.2012)


Bewegung

Welche Alltagsaktivität (ohne Sport) ist für Sie zutreffend? *
ausschließlich sitzende oder liegende Lebensweise
(Beispiele: körperliche Beeinträchtigungen, Genesungsphase nach Verletzungen)
ausschließlich sitzende Tätigkeit
(Beispiele: Büromitarbeiter/in, Redakteur/in, Busfahrer/in)
überwiegend sitzende Tätigkeit, zeitweilig auch gehend und stehend
(Beispiele: Lehrer/in, Ärztin/Arzt, Student/in, Laborant/in, Fließbandarbeiter/in, Friseur/in)
überwiegend gehende und stehende Tätigkeit
(Beispiele: Hausfrau/Hausmann, Reinigungskraft, Verkäufer/in, Kellner/in, Handwerker/in, Trainer/in)
körperlich besonders anstrengende Tätigkeit
(Beispiel: Landwirt/in, Bauarbeiter/in, Pfleger/in, Masseur/in, Leistungssportler/in)

Wie viel Sport treiben Sie durchschnittlich pro Woche?

Bitte geben Sie Stunde(n) pro Woche an.

Leichter Sport
(Beispiel: Spazieren gehen, Nordic Walking leicht, Schwimmen unter 35m/min, Rad fahren unter 20km/h)

Anstrengender Sport
(Beispiel: Langlauf, Joggen, Basketball, Eishockey, Fußball, Nordic Walking intensiv, Schwimmen ab 35m/min, Rad fahren über 20km/h, Krafttraining, Judo, Squash, Tennis, Badminton)